初めての東京生活－地下鉄乗換駅にだまされるな！
初めての東京生活で、引越し荷物もほどいていないワンルームの部屋で地下鉄マップを眺めていたあの頃が懐かしい。
網の目のような地下鉄の路線を見ながらトーキョーってスゲーと思ってたのもつかの間、あの路線図にだまされるとは……。就職先やアパートやいろいろとお世話になった同郷のおじさんにまずは挨拶しなければ、と連絡を取り、待ち合わせ場所に指定されたのが「丸ノ内線 赤坂見附駅」だった。
地下鉄マップをじっくり見ると、自分のアパートがある東急目黒線から直通でいける南北線「永田町駅」と「丸ノ内線 赤坂見附駅」は同じ構内ではないか。
得意になって直通電車で南北線に乗り入れて永田町駅で下車をした。待ち合わせ時間までまだ5分もある。ゆっくりと赤坂見附駅方面の表示に従い歩いて行くのだが、歩いても歩いても赤坂見附駅に着かないのだ。
結局、10分以上かかってやっと赤坂見附駅に到着し、最初から遅刻の赤っ恥をかいてしまった。
東京の地下鉄駅の乗り換えはやたらと長い。便利そうな顔にだまされてはいけない。
スモモとウメの交雑種「福太夫」
【福太夫（ふくだゆう）】は、１９８３年に福井形園芸試験場において、新平太夫（品種登録１９８６年、９６８号）に織姫を混ぜて得られた実生から選抜をしたウメの品種です。２００５年に種苗法によって品種登録（１２９８５号）がされました。
福太夫の樹姿は開張性で、樹の大きさは大きく、樹勢は強めです。花形は一重をしており、花弁の色は白色です。花粉稔性は高く自家結実性です。果実の形状はほぼ円で、大きさは中程度、偏肉果はなく、果皮の地色は淡い緑色です。陽光による着色がみられます。
果肉色淡い黄緑色から黄色に変わり、果肉歩合は９１～９３％です。熟期（自然落下）は織姫よりも遅く、同じウメの品種である「紅サシ」や「新平太夫」よりも早くなっています。
梅干しに加工してよく食用にされます。
汗の出るしくみ
汗を分泌する汗腺には２種類があります。エクリン腺とアポクリン腺です。エクリン腺は無臭のさらっとした汗を分泌します。アポクリン腺からの汗は分泌されたばかりのものは無臭ですが、やがて独特なにおいを発するようになります。
多くの哺乳類では、アポクリン腺が全身に分布しています。しかし人間の体ではアポクリン腺は脇の下や陰部など体のごく一部にのみ存在をするだけで汗腺のほとんどはエクリン腺であり、これが全身に分布しています。
汗腺の数は人によってかなりの個人差があります。エクリン腺は少ない人で２００万個、多い人だと５００万個くらい存在ます。しかし汗腺の全てが分泌活動をしているわけではありません。
また、汗腺の数と汗の出る量は必ずしも一致するものでもありません。
お部屋づくりと隣接する色
お部屋づくりにおいて、部屋の中にある色は決して一つだけではないため、隣接する色との調和が大事になります。隣り合う色によって単体で見るときとは違った印象になり、全体のイメージにも影響が及ぼされます。
大切なのは色そのものというよりも、色同士の組み合わせやバランスです。そのとき意識したいのが色の違いよりむしろ色の持つトーンの方です。
トーンとは色の調子のことで、暗い、渋い、派手など色から受けるイメージはここから発生するものです。このトーンさえきちんと合っていればさまざまな色の組み合わせであっても共通のイメージでまとめることができます。
また、多くの色を使わず同系色でまとめる場合にもトーンで変化をつけることで単調にならず、インテリアにめりはりをつけることができます。
毎日続けていく事が大切
お肌の調子を良くするも悪くするも、常日頃のケアが左右すると言っても過言ではありません。
どんなお手入れ方法だったとしても、毎日続けていく事が大切になってくるのです。毎日続けられている事の中には、たとえば歯磨きや洗顔がありますが、これらを欠かす人はほとんどいないと思います。こう考えると毎日続けていくことは簡単なように感じられますが、意外に毎日続けていくことを意識すると難しいのも事実。
ですから、簡単でも毎日続けていくことができるケアの方法を見つけていきましょう。お手入れを怠ると、その分肌に戻ってくると考えてもおかしくはありません。面倒な作業は長続きしませんので、毎日できるケアにプラスしてできるお手入れ方法やグッズ、スキンケア商品を見つけていきましょう。
なぜ下半身ばかりに肉がつく？
「上半身は細いのに、下半身ばかりに肉がつく」という女性は多いものです。
もともと女性は男性よりも下半身に肉がつきやすくできていますし、上半身よりも下半身のほうが6倍も脂肪を溜め込みやすく出来ています。つまり、7キロ体重増加した場合には、上半身に1キロ、下半身に6キロ脂肪がついたということになります。
急激なダイエットをして7キロ痩せた場合でも、上半身から6キロ痩せ、下半身からは1キロしか痩せません。つまり、全体の体重は元に戻っても下半身は結果として5キロの増量になってしまうわけですね。
ダイエットではなかなか解消できない下半身デブは、リンパの詰まりを解消したり血行をよくする事で少しずつ解消するのがベストです。冷えやすい方やムクミやすい方は下半身デブ予備軍。体を内側からも外側からも温めながら血行やリンパの流れをよくして代謝をアップさせましょう。
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疲れ解消に役立つビタミン
毎日疲れがとれなくて困っている、睡眠時間も短すぎるほどでもないし、それなりに休んではいるはずなのに・・・何とかこの疲れを解消する方法はないものか？とお悩みの人は、ビタミンAおよびビタミンDのサプリを摂取してみるのがおすすめです。
ビタミンA・Dは体力を回復させ、体に抵抗力をつける効果が期待できるビタミンです。このビタミンA・Dが不足している状態だと、体を休めても、それが体の回復にはつながりにくい状態になってしまうんですよ。
特に、口内炎ができやすい人、風邪をよくひく人は、ビタミンA・Dが不足して、体の抵抗力が弱っている可能性大です。ビタミンA・Dは過剰摂取してはいけないビタミンですが、こうした症状が出ているなど、体がビタミンA・Dを必要としている時は、しっかり補給することが大切です。
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アスピリンの効果と副作用
アスピリンは血液の凝集を妨げてくれる薬で、欧米では小さな売店でも売られるほど一般的な薬です。頭痛薬としても使われ、毎日飲んでいる人も少なくありません。
アスピリンの長期服用によって糖尿病にポジティブな影響があると主張する医師もいますが、実際に長期服用して血糖値が下がったと言う報告はないようです。ただ、少なくとも血液がサラサラに流れやすくなるので、脳卒中や動脈の疾患を患っている人は服用を指示されることもあるようです。
長期使用によってどんな副作用がでるのか、正確なことはわかっていませんが、胃腸の微量出血が続く人もいます。アレルギーや耐性の問題も出ているようです。どんな薬にもリスクがありますから、飲む前にきちんと調べるのは大事なことですね。
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スキンケアの美容液
スキンケアの一つ美容液について考えていきましょう。
美容液は化粧水と乳液のスキンケアにプラスすることでより肌をケアすることが可能になります。適度に保湿することは、とても肌にとっては大切なことであり、それは結果的に、肌のエイジングケアやアンチエイジングに繋がります。
美容液の中には水分のほかにも肌にとってとても栄養になる成分が沢山含まれています。保湿する目的はもちろんのこと、他にも肌をしなやかにしたり、滑らかにすることができます。
美容液は、目元や口元など、特に乾燥が気になっている部分につけたり、小じわが出来てほしくない場所につけるといいでしょう。少しずつ重ねてつけておくことで、しっかりとケアすることに繋がります。
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いまさら聞けない紫外線の基礎知識
紫外線とは太陽光線の一種（電磁波）です。紫外線は波長の長さによって、ＵＶＡ（紫外線Ａ波）、ＵＶＢ（紫外線Ｂ波）、ＵＶＣ（紫外線Ｃ波）の3種類に分けられます。このうち、最も危険度の高い紫外線Ｃ波は、オゾン層によって吸収されるので、現状は地表にはほとんど届いていません。
普段浴びている紫外線の約90％以上は紫外線Ａ波です。紫外線Ａ波は波長が長く、気候や天候に関係なく1年中降り注いでいます。紫外線の中では害が低いとされますが、それでも活性酸素を発生させる力が強く、肌の老化を早めます。また肌の奥まで届くので、それを防ぐために肌が作るメラニンがシミ・ソバカスなどの原因になっていきます。
紫外線Ｂはオゾン層によって吸収され、地表までは届きにくいのですが、夏場などは要注意です。紫外線Ｂは肌の表皮止まりですが、その有害度は紫外線Aの100から1000倍強だといわれ、免疫力の低下や皮膚がん、白内障などを引き起こすとされています。
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